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有一种“抓狂”,叫孕晚期尿频!

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发表于 2019-2-11 17:29:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孕晚期尿频你懂吗?
“还没坐稳,便又要上厕所。尿意来得总是那么突然!每天跑厕所几十次,这是要抓狂的节奏...”
有一种“”抓狂“”!叫做孕晚期尿频。
相信怀孕过的你懂的!
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孕妈妈一天尿几次算尿频?
正常成人:每天白天平均排尿4-6次,夜上0-2次。
孕妈妈:每天白天排尿次数,超过7次,晚上超过2次,并且排尿的间隔在2小时以内,就算是尿频了。
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孕妇为什么尿频?
在孕妈怀孕的整个过程中,会有两个尿频发作的时期。
怀孕前3月,由于子宫渐渐变大,使得子宫隔壁的膀胱受到压迫,当有很少的尿量时,妈妈也会感觉到尿意,进而导致尿频。

另一个,就是孕晚期尿频。由于胎儿的胎头进入骨盆,子宫的重心会回到骨盆腔,膀胱的压迫加剧,尿频将表现得更加明显。许多孕妈会有稍微用点力,尿液就会渗出的现象,即“尿失禁”。
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如何处理尿频问题?
1、睡前控制饮水量

如果不想再频繁夜起,那么在临水前的1-2小时少喝水,少吃利尿的食物,比如冬瓜、海带、玉米、西瓜等。但是在平时,也不能一味的不喝水哦,这样会导致尿路感染,对胎儿健康造成影响。
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2、避免仰卧位

仰着睡会在一定程度上对输尿管产生压力,因此建议妈妈们,睡觉采用侧卧位,也能防止输尿管积存尿液而感染。
3、强化盆底肌肉
为了减少尿频,孕妈也可以进行一些盆底肌锻炼,有队日后分娩也有帮助。具体方法:仰卧在床,双脚膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常小便中途憋住的动作,持续收缩10秒再放松10秒,如此重复多次即可。
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